美ボディをお家にいる空き時間で作ることを目指した”エクササイズ器具”Top5
おススメ隊 菜穂
過度な食事制限や流行りの糖質制限×パーソナルジムで、8キロ以上の減量に成功した経験がありますが、どれも1年足らずでリバウンド。
規則正しい生活、バランスのとれた食事、日常生活での運動の取り入れが一番大切だと気がつきました。
日頃から無理せず、続けられるダイエット用品をご紹介させていただきます！
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おすすめエクササイズ器具
少し体型が崩れてきたな、もう少しこの部分をシェイプアップさせたいな、そう思っていてもジムに行く時間が中々確保できなかったりしますよね。
でも、自宅にいる時間を有効活用すれば理想の美ボディを手に入れることも可能です。
今回は、より効率的にシェイプアップできるエクササイズ器具をランキングしたいと思います。
ランキングをつける上での、客観的ポイント
Point１ 手軽さ
エクササイズは継続することが重要です。できるだけ手軽にできるものを選ぶことで継続的に取り組むことができます。
Point ２ 効果
食べすぎは禁物！ということで、いつもと同じ量または少ない量で満腹感を感じられるかは重要です！
Point ３ お値段
高いものを取り入れすぎて食費が何倍にもなってしまっては困りますよね。リーズナブルであるかも重要です！
第１位 バランスボール ¥1470
良いものは何年経っても揺るぎないものだなと感じます。
多くの人が取り入れているバランスボール。
「ながら」運動ができ、この低価格でもたらす効果を考えると私の中で不動のNo.1です。
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第２位 スイングビート ¥19500（税抜）
ここだけスッキリしてくれたらいいのに・・・そう思うことってありますよね。そんな時に気になる部位に徹底アプローチできるのが「スイングビート」です。
引き締めたい部位にただ乗せるだけなので、「ながら」運動で継続的に行うことができます。
効果も、1分で最大800回分の振動運動をしてくれるので、運動が苦手という方でも誰でも取り入れることができるのもいいですよね。
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第３位 DOCTORAIR ドクターエア ３Dスーパーブレード スマート SB-003PK ピンク ¥36,850（税抜）
ご自宅で「ながら」運動ができるとても優秀な商品です。細かな振動が体に負荷をかけてくれるので、乗るだけでもOKなのが嬉しいですよね。
慣れてきたらポーズをとってより負荷をかけることができます。
インナーマッスル、体幹を効率的に鍛え、美しいシルエットを作り上げます。
ただ乗るだけで効果があるので、お値段的にも妥当だといえます。
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第４位 ドクターエア ストレッチロールS ¥19,000
筋肉や骨を覆っている膜を「筋膜」といいますが、それ剥がすことを「筋膜リリース」と言います。これは筋肉の柔軟性が高まることによって、身体の可動域がることでパフォーマンスが広がることが期待されます。
プロのアスリートも取り入れているエクササイズを自宅で簡単に！
5分で2万回の振動が、効果を高めてくれます。
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第５位 EMS 腹筋ベルト ¥3299
昔から、「お腹につけるだけで効果が出る」と言われている商品ってありましたよね。中々思い描いた効果が出ない商品も多かったのですが、最近は効果の出るものも増えてきました。
この商品も、お腹につけて20分使用することで腹筋30分の効果が見込めます。効果に関しては個人差ありますが、お試しとしては始めやすいです。
ただ、30日でパッドを変えることを推奨されているのでランニングコストがかかってしまうことがネックです。
体に合っていれば、簡単に続けることが出来るので5位にさせて頂きました。
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その他 フェイシャルフィットネス パオ PAO ¥13,824[税込]
CMなども放送されていましたので、ご存知の方も多いかもしれません。表情筋を鍛えられる商品です。
フェイスラインがシュッとして、たるみのない顔をキープしてくれます。
エステに行かなくても、自宅で顔を引き締めてくれるアイテムがひとつあると重宝しますよね。
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